こんにちは。
沙也加です!
最近日焼けで悩んでいます。
法務局に出掛けたり外に出る機会が多いので、日焼け止めを塗ったり予防をしているのですが、それでも焼けてしまいます。
日焼けをすると肌にダメージを与えてしまうので、なるべくしたくないんです。

いろいろ調べていて、食べ物で日焼けの回復を促せることを知りました。
特にビタミンA、C、Eを摂取すると良いようです。
ビタミンAを多く含んでいる食材は、レバー、ウナギ、チーズ等。
ビタミンCを多く含んでいる食材は果物全般、芋類。
そしてビタミンEを多く含んでいる食材は、玄米やアーモンド等。
これらをうまく組み合わせて取り入れれば、肌のダメージを回復できる可能性が高いみたいなのです。
どれも割と気軽に取り入れることができそうなので、早速試してみたいと思います!
またサングラスをかけるとより良いと知りました。
目から入る紫外線が脳に伝わって、メラニンを生成してしまうようなのです。
移動の時だけでもかけてみようと思います。
近場の法務局に行く場合は自転車を利用しているので、帽子も必須です。
薄い色のものは紫外線を通しやすいみたいなので、私は黒い帽子をかぶっています。
そこまで神経質になるのもどうかなーとは思うので、気軽に続けていきたいと思います!
帰りに池袋で新しい帽子買いに行こうかな^^